Muskelschwund im Alter – unaufhaltsam?
Es ist Naturgesetz, dass unsere Muskelmasse und damit auch unsere Muskelkraft im Laufe des Lebens abnehmen. Das Ausmaß dieses Verlustes ist aber in hohem Maße von unserem Bewegungsverhalten abhängig. Vom 30. Lebensjahr an kommt es zu einem Muskelabbau von 3 bis 8 Prozent innerhalb von 10 Jahren. Im 7. Lebensjahrzehnt hätten wir dann nur noch weiterlesen
Unsere Muskulatur: weit mehr als ein Haltungs- und Bewegungsorgan
Unsere Skelettmuskulatur besteht aus ca. 650 verschiedenen Muskeln. Sie macht bei normalgewichtigen Männern und Frauen etwa 40 Prozent bzw. 35 Prozent der Körpermasse aus und ist damit mit Abstand unser größtes Organ überhaupt. weiterlesen
Zeigt her eure Füße – gesunde Füße durch tägliches Training
Unsere Füße tragen unseren gesamten Körper, einschließlich möglicher Zusatzlasten wie Schulranzen, Rucksack oder Sportgerät. Unser Fuß ist anatomisch ein ähnlich komplexes Gebilde wie unsere Hand. weiterlesen
Wie hilft Sport in Zeiten von Corona?
Vieles – für viele fast zu viel – wurde bereits über die Pandemie der COVID-19-Infektion geschrieben. Eine Infektion mit dem Virus kann uns alle treffen, da es leicht übertragen werden kann, sich in den oberen Luftwegen ansiedelt und sich von dort ausbreitet. weiterlesen
Die Kältekammer aus sportmedizinischer Sicht
Unter der Ganzkörperkältetherapie bzw. Ganzkörperkryotherapie (GKKT) wird die kurzfristige Anwendung extremer Kälte auf die Körperoberfläche verstanden. Das Wort „Kryo“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet kalt bzw. Kälte. Die GKKT ist eine passive physikalische Kurzzeittherapie mit systemischer Wirkung, deren Anwendung in einer Kältekammer weiterlesen
12.05.2020
“Return to sport” während der Coronavirus-Pandemie
Auch für Sporttreibende ist die aktuelle Coronavirus-Pandemie eine große Herausforderung. Zwar zählen Sportlerinnen und Sportler nach derzeitigen Erkenntnissen nicht zu den Risikogruppen für einen schweren Verlauf einer Covid-19 Erkrankung, was allerdings nicht ausschließt, dass auch Aktive eine Infektion mit SARS-CoV-2 erleiden können. weiterlesen
Der Einfluss der inneren Uhr auf unsere Leistungsfähigkeit
Wir alle haben eine innere Uhr und spüren dies auch. So wissen wir meist in etwa wie spät es ist, auch ohne auf die Uhr zu schauen. Selbst bei einem nächtlichen Aufwachen schätzen wir die Uhrzeit relativ genau. Dies ist allerdings nach Vollnarkosen, bei Alkohol-und Drogengebrauch, bei Fieber sowie beim Jetlag gestört. weiterlesen
Wie man im Winter Infekten vorbeugt
Die Temperaturen fallen, es weht ein frostiges Lüftchen. Herbst und Winter sind die Jahreszeiten von Erkältungskrankheiten. Zwischen Kälte und Erkältung bestehen Zusammenhänge. Durch Kälte wird die menschliche Immunabwehr stärker belastet. weiterlesen
Heuschnupfen: Das sollten Sporttreibende beachten
Jeder fünfte Deutsche leidet an einer Pollenallergie, dem sogenannten Heuschnupfen. Wie können Betroffene darauf reagieren? weiterlesen
Zielgerichtete Rückkehr zum Sport nach Verletzungen
Akute Verletzungen sind für jeden Sportler mit Einschränkungen der Sportfähigkeit verbunden. Wir behandeln hier die Frage nach dem schnellstmöglichen Zeitpunkt der Rückkehr. weiterlesen